松仁香干菠菜塔

文章来源: 发布时间:2017-09-04 14:21:20 作者:
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  材料:菠菜、熟松仁、香豆腐干。  调料:盐、糖、芝麻油。  做法:  1 菠菜入沸水绰10秒钟捞出挤去水分切碎;  2 香豆腐干也入沸水绰后切碎;  3 菠菜、熟松仁、香豆腐干混合,调入盐、糖、芝麻油拌匀;  4 将混合调

材料:菠菜、熟松仁、香豆腐干。

调料:盐、糖、芝麻油。

做法:

1 菠菜入沸水绰10秒钟捞出挤去水分切碎;

2 香豆腐干也入沸水绰后切碎;

3 菠菜、熟松仁、香豆腐干混合,调入盐、糖、芝麻油拌匀;

4 将混合调味后的菠菜填入一个一次性纸杯压实,轻轻倒扣在盘中即可。


营养贴士:

番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、洋葱、菠菜、燕麦被誉为十大抗氧化食物。多吃这些食物,能帮助我们清除自由基,为身体创造活氧环境,增强人体抗氧化能力。所以我们可以用吃这个最简单的方式来建立一道抗氧化的防御网,用吃来留住青春,用吃来提升美丽。